Tema tulisan selanjutnya engga jadi tentang persalinan ya gaes, karena ternyata ada lagi tantangan yang epik di kehamilan ketigaku ini. Sayang kalo ga dibagi.
🤰🏾Gigi Patah
Aku tahu kehamilan ini juga menyedot cadangan kalsium di tubuhku, apalagi aku sudah pernah melahirkan dua kali. Itu artinya cadangan kalsiumku sudah banyak berkurang ditambah, lagi aq yg jarang olahraga 🙈 Makanya aq berusaha rajin minum suplemen kalsium yang diresepkan dokter, merknya CAL 95, dosis 1x sehari.
Sudah rajin minum suplemen, aku nggak nyangka klo gigiku bakal patah. Ceritanya lagi di rumah saudara, disuguhi asinan sayur yang lewat depan rumah. Lagi asik ngunyah kerupuk, kebetulan kerupuknya emang agak keras. Lalu kratak...kok berasa ada yang aneh pas dikunyah. Lalu coba aku keluarin deh...dan kok berasa ada yang beda di mulut khususnya gigi geraham atas no 2 dari belakang. Aku pikir tambalan yang lepas, tapi trus aku ingat2 lagi g pernah ada tambalan di bagian kanan atas. Ternyata patah dong atau lebih tepatnya cuil (bahasa jawa lebih mudah mendeskripsikannya 🤭). Ngobrol-ngobrol sama teman, ternyata beberapa mengalaminya. Setelah kasus ini, dokter pun menaikkan dosis kalsium ku jadi 2 tablet per hari.
🤰🏾Ga Bisa Jalan
Ini paling ga aku sangka seumur-umur klo hamil akan bisa selemah ini 🙈 Aku selalu percaya kalo bumil jangan manja, tetap beraktifitas seperti biasa aja, lagipula toh kehamilanku bukan kehamilan yang beresiko, tidak ada riwayat flek, keguguran dsb. Sampai suatu hari aku bangkit dari duduk bersila setelah marut buah nanas buat rujak serut. Bangkitnya bisa, tapi waktu dipake melangkah saaakiiitttnyaaaaa luarr biasaaa di tulang bagian bawah 😭 Ga pernah kayak gt sebelumnya. Mana waktu itu semua lagi pada taraweh, aku yang mau nyusul tarawehpun akhirnya batal. 😭
Setelah browsing2 ketemulah penyebabnya. Jadi saat hamil tulang bagian bawah wanita itu meregang untuk persiapan persalinan, tekanan yang berlebihan bisa mengakibatkan nyeri. Solusinya tidak boleh duduk di lantai, atau mengurangi tekanan ke tulang bagian bawah. Jadi mungkin waktu itu karena aq mengerahkan segala tenaga buat marut nanas, apalagi dengan posisi duduk di bawah, itu makin menekan area kemaluan, jadinya nyeri itu tadi. Setelah istirahat beberapa jam dengan rebahan akhirnya nyeri itu bisa berangsur hilang. Aku juga mulai melakukan beberapa gerakan di senam untuk mengurangi nyeri di tulang kemaluan. Kurang lebih seperti ini gerakannya.
Nyeri ini sempat terulang lagi sekali, dan nyerinya lebih hebat. Ini terjadi karena waktu itu sempat sembelit. Keluar kamar mandi masih biasa aja, waktu kaki dipake betulin ujung sajadah pas mau sholat (isya waktu itu), kayak langsung freeze..sakittt banget. Habis itu udah gbs jalan. Istirahat semalaman jg besoknya dipake melangkah masih sakit. Setelah seharian mencoba mengurangi aktifitas, barulah keesokannya lagi sudah lebih baik. Huhu.
🤰🏾Peran sebagai ibu dari balita
Selain sebagai bumil, saya juga ibu dari kedua anak laki-laki. Si sulung sdh 10 tahun, sudah jauh lebih mandiri dari adiknya yang masih 4tahun kala itu. Seringkali adek klo bangun tidur minta gendong putar komplek baru bangun. Semenjak hamil tentu hal ini ga boleh lagi saya lakukan, tapi di awal2 masih saya lakukan sih, sambil sedikit2 sounding untuk dikurangi. Sampai benar-benar nggak gendong itu di usia kehamilan 5 bulan. Si tengah yang calon kakak ini ga terlalu sedih sih waktu itu karena tetap bs gendong kalo ada ayah. Sedangkan saya lebih menunjukkan rasa sayang lewat peluk, cium, atau quality time seperti bermain bersama.
.
*DO's & DONTs hamil di 35 tahun*
❌ Jangan makan yang terlalu keras. Dilepeh aja udah amannya
✔️Cukupi kebutuhan kalsium perhari sesuai standar ibu hamil
❌Jangan memaksakan diri melakukan kegiatan yang melelahkan. Limit ibu hamil dan tdk hamil itu berbeda
✔️Olahraga yang teratur, sebelum ataupun saat hamil
❌Jangan angkat beban berat/ gendong anak
✔️Ekspresikan rasa sayang ke anak bukan dengan menggendong, tapi memeluk, mencium, dsb.
#tantangankehamilan #hamil35tahun #kehamilanketiga #hamilketiga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar